힙딥 없애는 방법? 다 거짓말이야.

 

 

충격적인 비밀을 밝힐 때가 왔다..

 

 

"중둔근 운동을 하면 힙딥이 없어지나요?"

 

 

이 질문에 대한 대답은 "No"다.

중둔근 운동을 해도 힙딥은 있다.

 

 

그런데 왜 이런 글을 썼느냐고?

 

 

한입 베어 문 애플힙?, 힙딥 없애는 방법

 

 

희망을 주고 싶었다...

희망이라도 있어야 조금이도 더 운동할꺼잖아요..ㅠㅠ

 

 

벌써 글도 써놓은 마당에 이렇게

이실직고 고해성사를 하는 이유는,

앞으로는 속지 않았으면 해서...

 

 

아, 그렇다고 중둔근 운동을 하지 말라는건 절대 아니니 오해하지 않길 바란다.

어쨌든.. 제가 속인 것이니 사과를 먼저해야겠지.

 

 

사실 힙딥을 없애는 운동은 없습니다.

거짓말 해서 죄송합니다..

 

 

그런데.. 솔직히 내 글을 읽으면서

'오오~ 그렇구나!!' 하기도 했을테고,

크램쉘과 리버스 크램쉘을 하면서도

'힙딥 없어지겠는데?'라는 생각, 분명히 들었을 것이다.

 

 

원래 거짓말은 진실을 반쯤 섞었을 때

상대를 속이기 더 쉬워진다고 하더라..

 

 

 

 

여기 표시해둔 저기 저 텅 빈 공간,

저 공간이 바로 힙딥의 원흉이다.

 

 

그리고 원래 저기에 있어야 하는 근육은 '중둔근'이 맞다.

그래서 많은 사람들이 "중둔근 운동을 하면 채울 수 있어요!!"

라고 말하면서 힙딥에 대한 솔루션을 제시하곤 한다.

 

 

그러다보니 그 말이 뭔가 그럴싸 할 수밖에 없다.

그럴싸~ 하지만 터무니없는 소리다.

 

 

 

 

이 분들은 엉덩이 운동이 부족해서 저렇게 힙딥이 있는걸까?

당연히 운동이 부족했을리가 없다.

 

 

그런데도 운동을 하면 힙딥이 없어진다는

말도 안되는 이야기를 믿으려는 것은 아니겠지?

 

 

 

그럼에도 불구하고!!

우리도 빵빵한 엉덩이로 '오운완'사진 찍을 수 있으니 걱정마시라!!

 

 

 

 

여자 비키니 선수들의 엉덩이를 보면 힙딥이 없다.

남자는 운동을 해도 힙딥이 생기고,

여자는 운동을 해서 힙딥을 없앤것일까?!

 

 

 

비밀은.. '자세'에 있다.

 

 

 

이 선수들의 자세를 유심히 비교해보면 알 수 있다.

남자 선수들과 여자선수들의 자세가 다른게 보이는가?

 

 

남자 선수들은 다리를 벌리고 엉덩이를 앞으로 밀어 넣었고,

여자 선수들은 다리를 살짝 모은 채 엉덩이를 뒤로 쭉~ 빼줬다.

 

 

 

 

여기 오운완 사진을 찍은 언니들도 자세히 보면,

엉덩이를 뒤로 쭉 밀어서 뺀게 보이는가?

 

 

엉덩이는 저렇게 어떤 자세로 있는가에 따라

힙딥으로 보일 수도 있고 빵빵한 엉덩이로 보일 수도 있다.

 

 

저 자세들을 조금 더 이야기를 해보자.

 

 

자세만 바뀌어도 힙딥은 사라진다.

 

 

 

1번 자세를 우리는 '중립'자세라고 합니다.

우리가 기본적으로 이런 자세를 유지하면서 살아야 건강하겠죠?

 

 

2번 자세는 골반이 앞쪽으로 경사가 졌다고 해서, '전방경사'라고 합니다.

여자 비키니 선수들이나 오운완 사진에서 보던 딱 그 자세죠.

일부러 엉덩이를 뒤로 빼서 '오리궁뎅이' 처럼 만드는 겁니다.

 

 

3번 자세는 골반이 뒤쪽으로 경사가 져서, '후방경사'라고 합니다.

남자 선수들이 다리를 벌리고 약간 저렇게 서서 포즈를 취하고 있답니다.

이런 자세를 취하면 엉덩이가 쏙! 하고 파이게 됩니다.

 

 

 

이 3가지의 자세를 통해 말해드리고 싶은 것은,

'일상 생활을 할 때 어느자세로 있는가' 입니다.

 

 

혹시 평소 본인의 자세가 3번의 자세와 비슷하진 않은지 확인해보세요.

오랜시간 의자에 앉아있는 직업을 가지고 있다면,

3번의 자세를 가지고 있을 확률이 높습니다.

 

 

만약 당신의 자세가 3번의 자세인 것 같다면..

 

네이버 예약 :: 바름체 다이어트&PT 송천점

 

상담 예약을 신청하시면, 당신의 체형을 분석해서

당신에게 맞는 바른 자세를 취할 수 있게 상담을 도와드리도록 하겠습니다.

 

 

 

또 다른 비밀, 승마살

 

'승마살'이라고 들어보셨나요?

아마 여성이라면 모두 알고 있지 않을까 싶네요:)

 

 

 

 

그런데 간혹 어떤 분들은 저 승마살을

본인의 골반이라고 착각을 하시고는

 

 

"내가 그래도 골반은 넓은 편이야~"

라고 말씀하시곤 하시더라구요...

 

 

하지만 아쉽게도 골반은 훨씬 더 위쪽에 있답니다..

승마살은 허벅지에...

 

 

승마살이 많으면 상대적으로 다리가 두꺼워보입니다.

그뿐아니라 엉덩이와 골반은 작아보이고 힙딥처럼 보이게도 합니다.

심지어는 다리도 더 짧아보이게 만드는 효과를 만들기도 하지요ㅠㅠ

 

 

승마살만 사라져도 힙딥도 같이 사라지는 효과가 생기기도 합니다.

승마살을 빼는 방법은 아래 링크로 남겨드릴께요:)

 

승마살 빼기, 이렇게 해보세요.

 

 

힙딥 없애는 운동이라는 거짓말.. 속지마세요.

 

마치 힙딥을 없애는 운동인냥,

엉덩이(중둔근) 운동을 열심히 하라는 정보들은

아쉽지만 모두 거짓이랍니다.

 

 

물론 그렇다고해서 중둔근 운동을 할 필요가 없다는 뜻은 아닙니다.

중둔근 운동은 엉덩이에 매우 좋은 운동이고,

한발로 서있을 때 중심을 잡아주는 역할을 해주기 때문에

꼭 필요한 근육이라는 사실은 변함이 없습니다.

 

 

다만, 힙딥을 없애기 위해서 중둔근 운동을

열심히 하는 것은 효과가 없을 것이라는 이야기일 뿐입니다.

 

 

힙딥은 자세를 바꾸면 자연스럽게 안보이게 되니,

거짓말에 속지 마시고 일상생활에서

자세를 바르게 만드는 연습을 해주세요!!

 

 

'힙딥 없애는 법'이라는 글을 써두고,

바로 이어서 '힙딥 없애는 방법은 거짓말'이라고

고해성사를 하는 '거짓말 못하는' 장대표 였습니다.

 

 

빠르게, 보다 ALL 바르게