728x90 반응형 코어트레이닝2 전주pt, 복근운동하는데 허리가 왜 아파..? 허리가 약해서 허리가 아프다고요..?에이 그럴리가 있나요?!허리가 약해서 허리가 아픈게 아닙니다. 허리아프다고 허리운동 해봐야허리 통증 안사라져요.. 전주 송천동에서만 8년째헬스장과 PT전문센터를 운영하고 있는장대표가 알려드리겠습니다:) 복근이 약하면 허리가 아파요.. 복근 운동을 할 때 허리가 아픈 이유는 다양하지만가장 큰 문제는 바로 복근이 약하다는 점 입니다. 복근이 약하기 때문에 복근 대신허리가 일을 하면서 허리가 아프기 시작하는거죠.. 그래서!!장대표가 바로 알려드리겠습니다:) 강도를 아주 많이 낮춘레그레이즈 동작을 알려드릴테니꼭 한번 따라해보세요:) 우선 편하게 누워서 한쪽 다리를 땅에 대주면 됩니다.그리고 반대쪽 다리는 들어올려주세요:) 그상태로 아랫배에 힘을 .. 2024. 11. 28. 전주재활pt전문 바름체가 알려주는 코어운동(허리아플 때 해보세요) 코어가 약해서 허리가 아프다면, 잘 찾아오셨습니다.허리아픈 당신을 위해 초간단 코어운동 한가지 가져왔으니이 글 꼭 끝까지 읽고 따라해보세요:) 전주 송천동에서 교정, 재활PT를 전문으로 하고 있는바름체 장대표가 알려드리는 정보니까 믿고 따라하셔도 욉니다:) 바로 시작합니다. 초간단 코어운동코어운동이라고 하면 보통은 플랭크를 제일 많이 떠올리시곤 합니다.하지만 플랭크 말고도 정말 다양한 코어운동들이 있느니앞으로 기대하셔도 좋습니다:) 이번에 알려드릴 코어운동은편하게 누워서 할 수 있는 코어운동으로평소 허리가 아프셨던 분들에게아주 좋은 운동입니다. 편히 누운자세에서 양손과 무릎이맞닿을 수 있도록 자세를 만들어주세요. 제가 사진으로 다 넣어뒀으니보고 따라하시면 됩니다:) 먼저 무릎은 .. 2024. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
