728x90 반응형 폼롤러사용법2 전주pt, 날개쭉지가 뭉쳐?? 바름체가 알려줄께:) 손이 안닿아 마사지를 못한다고?!걱정하지 마세요:) 마사지볼과 벽만 있으면손이 닿지 않는 날개쭉지 있는 곳도부드럽게 마사지를 해줄 수 있습니다!! 우선 따라해보세요:) 나는 여기 안뭉치는데?!라고 생각하고 계시다면,부모님께 알려주세요:) 준비물은 벽과 마사지 볼이 끝입니다. 마사지볼이 없으신 분들은테니스공, 골프공도 괜찮으니조금 단단한 동그란 공을 준비해주세요:) 마사지 하는 방법은 아주 간단합니다.벽에다 공을 놔주고 날개쭉지가 눌릴 수 있게위치만 맞춰서 뒤쪽으로 기대주면 끝!! 날개쭉지 쪽에 위치를 잘 조정해줫다면,양팔은 팔짱을 껴주세요:) 그 상태로 팔꿈치를 앞쪽으로 쭉! 밀어보세요.그럼 날개뼈 안쪽에 숨어있던 근육들이바깥쪽으로 나오게 되면서 아팠던 부위가훨씬 더 잘 눌.. 2024. 11. 14. 전주pt, 겨드랑이 안풀어주면 노폐물이 계속 쌓일텐데.. 우리 몸의 하수도관 '림프'혈관이 상수도관이라고 하면,내 몸에서 나오는 노폐물과 찌꺼기들이흐르는 통로는 '림프관'입니다. 그 중에서도 그 림프관이 모여이서하나의 웅덩이처럼 있는게 바로 '림프절'이죠. 겨드랑이 안쪽에는 그 림프절이 있습니다. 어꺠가 앞쪽으로 말려있고팔을 들어올리는 일들이 적어지게 되면,그 림프절은 고여서 썩게 됩니다.. 그럼 어떻게 하냐고?! 풀어야지!!노폐물이 계속 쌓이지 않으려면,'순환'을 시켜줘야 합니다. 자주 팅팅 붓는 분들은순환이 안될 수도 있는 것이니꼭 한번 확인해보세요:) 각설하고 바로 푸는 방법알려드리겠습니다. 영상은 이 글 제일 마지막쯤에 둘테니영상으로도 꼭 한번 확인해보세요:) 어깨 아파서 팔이 안올라갔던 분들에게도 추천!!팔을 들어 올릴 때등쪽에 있.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
