728x90 반응형 분류 전체보기46 오래 앉아있어서 허리가 아프시다면, 이 글을 놓치면 97% 후회합니다. 오래 앉아있다보면 엉덩이는 흐물흐물.. 혹시 엉덩이 기억상실증이라고 들어보셨나요?!너무 오랜시간 앉아만 있고 엉덩이를 사용하지 않아서 생기는질병은 아니지만 너무 많은 문제를 만들어내는 증상입니다. 이름 그대로 엉덩이가 기억상실증에 걸려엉덩이를 제대로 사용할 줄 모르는 상태인거죠.. 직장인 분들은 최소 하루에 7~8시간은어쩔 수 없이 의자에 앉아서 생활을 하게 됩니다. 그렇게 엉덩이가 흐물흐물해지게 되면,엉덩이를 기준으로 위 아래에 있는허리와 무릎에 문제가 생길 수 있죠ㅠㅠ 아픈 허리 그냥 두실 생각은 아니시죠?!보통 허리가 아프신 분들은다 비슷한 이야기를 해주시곤 합니다. 오래 앉아 있으니까 어쩔 수 없어요..내 주변에 허리 안아픈 사람이 없던데요?! 허리 아픈게 너무 당연해져버렸다는게장대표의.. 2024. 10. 29. 아무도 몰래 일하면서 유연해지는 꿀팁!! 놓치면 후회합니다. 뒷벅지가 뻣뻣하면 허리에서 통증이 생길 수 있습니다. 뒷쪽 허벅지와 허리는 서로 연결되어 있어서뒷쪽 허벅지가 뻣뻣하게 굳어버리면,허리를 잡아끌어내리게 됩니다. 그렇게 아래로 잡아끌려내려지게 되면,당연히 허리에서 부담을 많이 느끼겠죠?! 상체를 앞으로 숙이는 동작을 하는데허리가 아프신 분들은 뒷쪽 허벅지만부드럽게 풀려도 통증이 훨씬 줄어들게 됩니다. 당신이 알고 있던 정보는 '틀렸다.' 요즘엔 집에 폼롤러가 없는 곳이 없을 정도로폼롤러에 대한 관심이 높았을 시절이 있었습니다. 하지만 집에는 있지만 구석 어딘가에 쳐박혀누군가 사용하기만을 기다리는 신세일 가능성이 높죠.. 제대로 사용하는 방법을 모르기 때문에 사용하지 않는 것 같습니다. 뒷쪽 허벅지를 풀기 위해서도폼롤러를 사용해보신 분들이 계실.. 2024. 10. 28. 당신만 모르는 무릎이 아팠던 이유.. 평소 당신은 의자에 어떤식으로 앉아 있으신가요?! 우리 몸에 생기는 문제들은 대부분우리가 생각지도 못한 상황들에서 생기곤 합니다. 무릎이 아파진 것도 마찬가지죠..다양한 이유가 있겠지만 여성분들의 경우는무릎이 모인채로 앉아있는 자세가아주 큰 비중을 차지하고 있습니다. 평소 주변에 이렇게 앉아있는 친구가 있다면,그 친구에게 이 글을 꼭 공유해주세요. 이유는 알았고, 해결방법도 알려드려야겠죠?!질질끌지 않고 바로 시작합니다. 무릎을 모아서 앉게되면 안쪽 허벅지에 문제가 생깁니다. 안쪽 허벅지는 무릎 통증의 주범이라고 할 수 있을 정도로무릎에 영향을 지대하게 끼치는 곳이기 때문에특별히 관리를 해줄 필요가 있습니다. 안쪽 허벅지가 타이트 해졌는지는직접 만져보는 것으로도 알 수 있지만그 외.. 2024. 10. 27. 툭 튀어나온 허벅지가 고민이라면? 다른데는 다 괜찮은데 허벅지만 왜이럴까요..? 8년정도 PT전문센터와 헬스장을 운영하다보니정말 다양한 고민거리들을 듣게 됩니다. 허벅지는 여성분들의 가장 큰 고민 중 하나입니다. 다른데는 다 괜찮은데앞쪽 허벅지가 툭 튀어나와서너무 튼튼해 보인다는 이야기.. 그럴 때마다 고민해결사 장대표가내려주는 솔루션을 이 글을 읽고 있는 당신에게도특별히 전수해드릴테니 꼭 끝까지 읽고 따라해보세요:) 우선 폼롤러 부터 챙기자 폼롤러는 다이소에서 5천원이면 살 수 있으니하나정도는 구비해두면 좋습니다. 비싼거 다 필요없고 그냥간편하게 사용할 수 있는 크기면 충분하니이상한데에 돈 쓰지마세욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 허벅지 사이즈 줄이는 폼롤러 방법지금 바로 시작합니다:) 앞쪽 허벅지를 뿌시기 위한 자세는 아주 간단합니다.. 2024. 10. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 12 다음 반응형
