728x90 반응형 분류 전체보기46 전주pt, 날개쭉지가 뭉쳐?? 바름체가 알려줄께:) 손이 안닿아 마사지를 못한다고?!걱정하지 마세요:) 마사지볼과 벽만 있으면손이 닿지 않는 날개쭉지 있는 곳도부드럽게 마사지를 해줄 수 있습니다!! 우선 따라해보세요:) 나는 여기 안뭉치는데?!라고 생각하고 계시다면,부모님께 알려주세요:) 준비물은 벽과 마사지 볼이 끝입니다. 마사지볼이 없으신 분들은테니스공, 골프공도 괜찮으니조금 단단한 동그란 공을 준비해주세요:) 마사지 하는 방법은 아주 간단합니다.벽에다 공을 놔주고 날개쭉지가 눌릴 수 있게위치만 맞춰서 뒤쪽으로 기대주면 끝!! 날개쭉지 쪽에 위치를 잘 조정해줫다면,양팔은 팔짱을 껴주세요:) 그 상태로 팔꿈치를 앞쪽으로 쭉! 밀어보세요.그럼 날개뼈 안쪽에 숨어있던 근육들이바깥쪽으로 나오게 되면서 아팠던 부위가훨씬 더 잘 눌.. 2024. 11. 14. 전주pt, 겨드랑이 안풀어주면 노폐물이 계속 쌓일텐데.. 우리 몸의 하수도관 '림프'혈관이 상수도관이라고 하면,내 몸에서 나오는 노폐물과 찌꺼기들이흐르는 통로는 '림프관'입니다. 그 중에서도 그 림프관이 모여이서하나의 웅덩이처럼 있는게 바로 '림프절'이죠. 겨드랑이 안쪽에는 그 림프절이 있습니다. 어꺠가 앞쪽으로 말려있고팔을 들어올리는 일들이 적어지게 되면,그 림프절은 고여서 썩게 됩니다.. 그럼 어떻게 하냐고?! 풀어야지!!노폐물이 계속 쌓이지 않으려면,'순환'을 시켜줘야 합니다. 자주 팅팅 붓는 분들은순환이 안될 수도 있는 것이니꼭 한번 확인해보세요:) 각설하고 바로 푸는 방법알려드리겠습니다. 영상은 이 글 제일 마지막쯤에 둘테니영상으로도 꼭 한번 확인해보세요:) 어깨 아파서 팔이 안올라갔던 분들에게도 추천!!팔을 들어 올릴 때등쪽에 있.. 2024. 11. 13. 전주pt, 라운드숄더 그냥두지 말고 여기에 누워보세요!! 라운드 숄더 그냥 냅두려는건 아니시죠?!솔직히 요즘 라운드숄더가 없는 사람이 없을 정도로거의 모든 사람들이 라운드숄더에 거북목이 있습니다. 그렇기 때문에!!당시는 라운드숄더와 거북목이 없어야지 않겠어요?!그래야 다른 사람들과 달라지는거잖아요:) 라운드숄더는 보기에도 안좋지만내 목과 어깨를 단단하게 뭉치게 하는 주범입니다.. 서둘로 개선하지 않으면결국 당신을 괴롭히기 시작하겠죠.. 전주 송천동에서만 8년째!!헬스장과 PT전문센터를 운영중인 장대표가당신을 위해 라운드숄더에 좋은 셀프 마사지 방법을 알려드릴께요:) 바름체 다이어트&PT 전주송천점 : 네이버 방문자리뷰 121 · 블로그리뷰 263m.place.naver.com 바름체블랙 PT&헬스장 전주점 : 네이버 방문자리뷰 253 · 블로그.. 2024. 11. 12. 전주재활pt, 바름체가 알려주는 허리 셀프 마사지!! 며칠 쉬면 괜찮아지겠지..라는 생각이 가장 큰 문제 입니다!! 허리가 아플때 며칠 누워서 쉬어주면 괜찮아지셨다구요..?그렇쵸.. 처음에는 그럴 수 있습니다. 하지만 따로 관리를 해주지 않으면,그 허리는 앞으로도 쭈욱~ 당신을 괴롭힐겁니다. 전주PT전문 바름체가 알려줄께!!전주 송천동에서만 8년째 PT전문센터와 헬스장을 운영중인고민해결사 장대표가 허리통증을 잘 관리하실 수 있도록셀프 마사지 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 바름체 다이어트&PT 전주송천점 : 네이버 방문자리뷰 121 · 블로그리뷰 262m.place.naver.com 바름체블랙 PT&헬스장 전주점 : 네이버 방문자리뷰 253 · 블로그리뷰 398m.place.naver.com 꼭!! 따라해보세요:)사실 이렇게 보기만 하고 그.. 2024. 11. 11. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음 반응형
