전주pt, 라운드숄더 그냥두지 말고 여기에 누워보세요!!

라운드 숄더 그냥 냅두려는건 아니시죠?!

솔직히 요즘 라운드숄더가 없는 사람이 없을 정도로

거의 모든 사람들이 라운드숄더에 거북목이 있습니다.

 

 

그렇기 때문에!!

당시는 라운드숄더와 거북목이 없어야지 않겠어요?!

그래야 다른 사람들과 달라지는거잖아요:)

 

 

라운드숄더는 보기에도 안좋지만

내 목과 어깨를 단단하게 뭉치게 하는 주범입니다..

 

 

서둘로 개선하지 않으면

결국 당신을 괴롭히기 시작하겠죠..

 

 

전주 송천동에서만 8년째!!

헬스장과 PT전문센터를 운영중인 장대표가

당신을 위해 라운드숄더에 좋은 셀프 마사지 방법을 알려드릴께요:)

 

 

바름체 다이어트&PT 전주송천점 : 네이버

 

 

 

바름체블랙 PT&헬스장 전주점 : 네이버

 

 

 

 

라운드숄더에 좋은 셀프 마사지, 바로 시작합니다:)

 

 

폼롤러를 활용해서 셀프마사지를 해줄거기때문에

집 어느 한구석에 굴러다니는 폼롤러를 챙겨와주세요:)

 

 

 

 

먼저 내 등쪽, 날개뼈 있는 부위에다

폼롤러를 두고 천천히 기대 누워주면 됩니다.

 

 

 

 

그 상태로 양손은 내 머리 뒤로 넘겨

손 깍지를 껴주면 준비자세 끝!!

 

 

 

 

양쪽 팔꿈치가 서로 닿는다~ 라는 느낌으로

서로 모아주고 몸을 조금 더 동그랗게 말아주세요.

 

 

 

 

그 상태로 머리를 땅에 붙인다는 느낌으로

뒤쫄 쭉~ 넘어가주시면 폼롤러에 등쪽이 꾸욱~ 눌리게 됩니다.

 

 

우선 그렇게 눌리는 것만으로도

라운드숄더에 좋지만 그 다음 동작이 더 있으니

끝까지 잘 따라오세요:)

 

 

 

 

아직 팔꿈치 서로 모으고 있으셨죠?!

이제 팔꿈치를 바깥쪽으로 열어줄겁니다.

 

 

그렇게 팔꿈치를 바깥쪽으로 열어주게 되면,

가슴 앞쪽이 쭉~ 늘어나면서 스트레칭 되는데

이 스트레칭 되는 느낌이 중요합니다:)

 

 

 

 

앞쪽 가슴 근육이 스트레칭되는걸 느끼면서

상체를 좌우로 살짝씩 움직여보세요!!

 

 

등 한쪽씩 더 강하게 눌리면서

시원하게 마사지되는걸 느끼실 수 있을겁니다:)

 

 

매일 승모근 뭉친다고 불평만 하지말고 따라하세요!!

고민해결사 장대표는 벌써 알고 있습니다.

 

 

이글을 읽는 당신은 어차피 이 동작을 따라하지 않을 것이라는걸...

그럼에도 불구하고 이 글을 쓰는 이유가 있습니다.

 

 

장대표의 목표는 '병원의 수를 반으로 줄이는 것!!'

그 시작은 더 많은 사람들이 병원과 멀어질 수 있게 하는 것입니다.

 

 

그 목적을 이루기 위해 더 많은 사람들에게

좋은 정보를 드리면 지금 당장은 따라하지 않겠지만,

언젠가 정말 아플 때 한번은 따라하지 않을까?

하는 믿음으로 이렇게 글을 매일 쓰려고 노력중이죠..

 

 

그리고 당신이 이 글을 읽었기 때문에

누군가 라운드숄더 때문에 고생한다면,

정말 간단한 정보라도 추가로 줄 수도 있잖아요?!

 

 

많은 사람들에게 알려주세요.

병원과 멀어진 삶을 살 수 있도록 하는 방법들은

장대표가 꾸준히 알려드리고 있겠습니다:)

 

 

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