728x90 반응형 레그레이즈2 전주pt, 복근운동하는데 허리가 왜 아파..? 허리가 약해서 허리가 아프다고요..?에이 그럴리가 있나요?!허리가 약해서 허리가 아픈게 아닙니다. 허리아프다고 허리운동 해봐야허리 통증 안사라져요.. 전주 송천동에서만 8년째헬스장과 PT전문센터를 운영하고 있는장대표가 알려드리겠습니다:) 복근이 약하면 허리가 아파요.. 복근 운동을 할 때 허리가 아픈 이유는 다양하지만가장 큰 문제는 바로 복근이 약하다는 점 입니다. 복근이 약하기 때문에 복근 대신허리가 일을 하면서 허리가 아프기 시작하는거죠.. 그래서!!장대표가 바로 알려드리겠습니다:) 강도를 아주 많이 낮춘레그레이즈 동작을 알려드릴테니꼭 한번 따라해보세요:) 우선 편하게 누워서 한쪽 다리를 땅에 대주면 됩니다.그리고 반대쪽 다리는 들어올려주세요:) 그상태로 아랫배에 힘을 .. 2024. 11. 28. 아랫뱃살 빼기 좋은 운동 Best 3 2017년 10월 오픈부터 지금까지 바름체가 빼낸 체지방만 어림잡아도 최소 1,000kg!! 그런데 그렇게 많은 체지방을 빼주면서도 언제나 끊이지 않고 들려왔던 소리가 있다. "아랫뱃살이 안빠져요.." 다른 곳들은 다 빠지는데, 마지막까지 남아서 끈질기게 버티고 있는 최후의 지방덩어리들... '아랫뱃살' 아랫배에서 안떨어지고 버티고있는 최후의 지방덩어리들을 날려버리기 위해 아랫배운동 Best 3를 준비했다. 아랫뱃살에 진심인 '고민해결사' 장대표 참치로 태어났다면, 뱃살이 많은게 축복이었을텐데... 내 뱃살은 '재앙'이다. 가끔 남자친구가 귀엽다고 만지는데.. 사실 그게 더 수치스러워... 어떻게든 빼고말겠다는 의지를 다지기도 한다. 아랫뱃살은 빼는데 돈도 많이 들어간다. 식단을 해줘야 지방이 빠질테니 .. 2023. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
