728x90 반응형 시니어운동1 전주재활PT, 구부정해지는 부모님 코어 짐볼로 살려주세요! 이 운동은 당신보단 부모님에게 더 필요합니다.날씨가 추워지니 요즘들어 부쩍부모님들께서 허리나 무릎이아프다고 하시진 않으신가요?! 부모님 건강관리는 당신이 신경써야 합니다. 지금이라도 늦지 않았습니다.코어운동 시작해야합니다. 코어운동이라는 단어를 떠올리면,'플랭크'라는 동작이 가장 먼저 떠오르실겁니다. 하지만 부모님들에게 플랭크는허리를 더 아프게 만들 수도 있는위험한 운동일 수도 있습니다. 때문에 조금 더 안전하면서도효과가 좋은 코어운동을 시켜드려야겠죠?! '짐볼' 위에 앉혀주세요:) 짐볼은 코어에 진심인 소도구 입니다. 그냥 짐볼위에 앉아있는 것만으로도코어 근육들이 활성화 되기 시작하죠. 굉장히 좋은 소도구 이지만,젊은 우리에겐 강도가 너무 약해서코어가 활성화 되는지도 안느껴지죠... 2024. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
