728x90 반응형 코어운동3 전주재활PT, 구부정해지는 부모님 코어 짐볼로 살려주세요! 이 운동은 당신보단 부모님에게 더 필요합니다.날씨가 추워지니 요즘들어 부쩍부모님들께서 허리나 무릎이아프다고 하시진 않으신가요?! 부모님 건강관리는 당신이 신경써야 합니다. 지금이라도 늦지 않았습니다.코어운동 시작해야합니다. 코어운동이라는 단어를 떠올리면,'플랭크'라는 동작이 가장 먼저 떠오르실겁니다. 하지만 부모님들에게 플랭크는허리를 더 아프게 만들 수도 있는위험한 운동일 수도 있습니다. 때문에 조금 더 안전하면서도효과가 좋은 코어운동을 시켜드려야겠죠?! '짐볼' 위에 앉혀주세요:) 짐볼은 코어에 진심인 소도구 입니다. 그냥 짐볼위에 앉아있는 것만으로도코어 근육들이 활성화 되기 시작하죠. 굉장히 좋은 소도구 이지만,젊은 우리에겐 강도가 너무 약해서코어가 활성화 되는지도 안느껴지죠... 2024. 12. 19. 전주pt, 복근운동하는데 허리가 왜 아파..? 허리가 약해서 허리가 아프다고요..?에이 그럴리가 있나요?!허리가 약해서 허리가 아픈게 아닙니다. 허리아프다고 허리운동 해봐야허리 통증 안사라져요.. 전주 송천동에서만 8년째헬스장과 PT전문센터를 운영하고 있는장대표가 알려드리겠습니다:) 복근이 약하면 허리가 아파요.. 복근 운동을 할 때 허리가 아픈 이유는 다양하지만가장 큰 문제는 바로 복근이 약하다는 점 입니다. 복근이 약하기 때문에 복근 대신허리가 일을 하면서 허리가 아프기 시작하는거죠.. 그래서!!장대표가 바로 알려드리겠습니다:) 강도를 아주 많이 낮춘레그레이즈 동작을 알려드릴테니꼭 한번 따라해보세요:) 우선 편하게 누워서 한쪽 다리를 땅에 대주면 됩니다.그리고 반대쪽 다리는 들어올려주세요:) 그상태로 아랫배에 힘을 .. 2024. 11. 28. 전주재활pt전문 바름체가 알려주는 코어운동(허리아플 때 해보세요) 코어가 약해서 허리가 아프다면, 잘 찾아오셨습니다.허리아픈 당신을 위해 초간단 코어운동 한가지 가져왔으니이 글 꼭 끝까지 읽고 따라해보세요:) 전주 송천동에서 교정, 재활PT를 전문으로 하고 있는바름체 장대표가 알려드리는 정보니까 믿고 따라하셔도 욉니다:) 바로 시작합니다. 초간단 코어운동코어운동이라고 하면 보통은 플랭크를 제일 많이 떠올리시곤 합니다.하지만 플랭크 말고도 정말 다양한 코어운동들이 있느니앞으로 기대하셔도 좋습니다:) 이번에 알려드릴 코어운동은편하게 누워서 할 수 있는 코어운동으로평소 허리가 아프셨던 분들에게아주 좋은 운동입니다. 편히 누운자세에서 양손과 무릎이맞닿을 수 있도록 자세를 만들어주세요. 제가 사진으로 다 넣어뒀으니보고 따라하시면 됩니다:) 먼저 무릎은 .. 2024. 11. 27. 이전 1 다음 반응형
