728x90 반응형 전체 글46 성격이 급한 분들은 '발목'이 아파요!! 걸음이 빠르다면, 발목에 문제가 있을 가능성이 높습니다.성격이 급해 빠르게 걷는 친구가 있다면,이 글을 꼭 그 친구에게 공유해주세요!! 여기까지 읽으시면서 필요한 친구가 떠오르셨죠?!지금 바로 공유해주세요:) 정강이 앞쪽에 있는 근육을우리는 '전경골근' 이라고 하는데이 친구가 작은 근육임에도 불구하고뒤에 종아리 근육하고 힘이 맞먹는답니다. 그래서 종아리가 왠만큼 튼튼하지 않으면앞쪽으로 중심이 끌려가는 경우가 많아요.. 그렇기 때문에 폼롤러를 활용해서전경골근을 부드럽게 풀어주면 좋습니다:) 바로 푸는 방법 나가니까 집중!! 고민해결사 장대표는 동작이 어렵고 복잡한건절대 알려드리지 않습니다. 왜냐구요?! 알려드려도 안따라하시더라구요ㅠㅠ그래서 최대한 따라하기 쉬운 동작들로만알려드리니 믿.. 2024. 10. 24. 말랑말랑한 종아리를 원한다면, 이 글을 보세요!! 튼실한 종아리가 건강에는 좋아!!하지만.. 여성분들에겐 '미'적으로는 솔직히종아리 알이 없이 매끈한게 더 좋다고 생각하시잖아요?! 그래서 항상 종아리 알을 어떻게 없앨 수 있냐는질문 폭탄들을 많이 받곤 합니다.(8년째 PT샵과 헬스장을 운영하다보니..) 지금부터 '고민해결사 장대표'가 말랑말랑한 종아리아주 쉽게 만드는 방법 알려드릴텐데 궁금하지 않다면,지금 바로 뒤로 가기를 눌러주세요!! 우선 폼롤러부터 챙겨오고 시작하자.집에 굴러다니는 폼롤러가 하나쯤은 있으시죠?!사실 없으셔도 큰 문제는 안됩니다. 도구가 중요한건 아니기 때문에맥주병이나 소주병이어도 괜찮으니우선 들고오세요:) 주변에 많이 걷거나 오래 서있는 친구에게도 꼭 공유해주세요:) 일반적으로 오래 서있거나 많이 걸어야 하는 분들은종아리 .. 2024. 10. 23. 오래 서 있는 직업이라면, 이거 꼭 보세요!! (발마닥 마사지) 괜찮아지겠지.. 하다가 병원가게 됩니다. 병원의 수를 반으로 줄이는게 목표인'바름체'가 당신을 도와드리도록 하겠습니다:) 아래 링크를 클릭하시면 바름체로 연결됩니다.https://m.place.naver.com/place/1717786496/home?entry=clp 병원과 멀어지고 싶다면,매일 당신에게 도움을 드릴'고민해결사' 장대표의 블로그도구독해주세요!! 첫 시작은 발바닥부터!! 땅에 두 발로 서있어야 하는 우리는언제나 발바닥에서부터 시작해야 됩니다. 가장 중요한 곳이지만가장 신경쓰지 못하는 곳이발바닥이라고 생각이 듭니다. 불쌍한 발바닥부터 회복할 수 있도록셀프로 마사지 하는 방법을 알려드릴께요:) 이건 특히 평소에 오랜시간을서있어야 하는 분들에게 도움이 되니까당신 말고도 필요한.. 2024. 10. 22. 롤러스케이트 정철원 선수로 보는 끝날 때까지 끝난게 아니다. 항저우 아시안게임, 대한민국을 응원합니다. 요즘은 TV만 틀면 항저우 아시안게임 소식이 들려온다. 수영에서 금메달!! 골프 금메달!! LoL에서 금메달!! 여기저기 금메달을 목에 걸었다는 좋은 소식들이 쏟아지고 있다. 물론 좋은 소식만 있는 것은 아니다. 장대표는 인라인롤러 선수출신이었기 때문에 이번 정철원 선수의 섣부른 세레머니로 인해 금메달을 놓친 경기가 참 아쉬움이 많이 남는다. 마지막이 될 수도 있는 아시안게임 롤러스케이트는 2010 광저우 대회에서 처음으로 아시안게임에 정식종목으로 채택되었다. 하지만 2014년 인천 아시안게임에서는 비신사적이라는 이유로 정식종목에서 제외되었다. 그리고 4년 뒤 2018년에는 남녀 로드 20,000m로 두 경기로 축소되어 진행되었고, 드디어 이번 2022 항저우 .. 2023. 10. 2. 전주헬스장 찾는 이유가 다이어트 때문이라면 안보면 손해 봅니다. 엄마 어린이집 오지마, 창피해 평소랑 똑같이 어린이집으로 딸을 데리러 갔는데 충격적인 이야기를 들었습니다. '엄마 뚱뚱해서 창피해, 어린이집 안왔으면 좋겠어.' 그래서 다이어트를 결심했어요. 처음 방문해주신 회원님과 상담 중 듣게 된 충격적인 말이었다. 이 말은 나에겐 꽤나 충격이었다. 다이어트를 해야겠다고 마음먹은 이유가 이렇게 가슴아픈 일이라니.. 정말 수도 없이 많은 이유들로 다이어트를 하고 싶다고 찾아온 사람들과 이야기를 나눴지만 이만큼 가슴아팠던 적은 없었다. 엄마가 창피하다는 그 말은 다이어트를 바라보던 내 시선을 완전히 바꾸어버리기에 충분했다. 다이어트? 사실 관심도 없었다. 스포츠의학을 전공하고 석사까지 마치면서 이런생각을 가지고 있었다. "운동은 다이어트를 위한 도구가 아니야!!" 운동이.. 2023. 9. 25. 전주송천동헬스장, 매일 출석하면 살이 빠진다고? 헬스장 등록만 하면, 열심히 출석해서 다이어트 성공할 줄 알았다. 헬스장 딱 들어가서 많은 헬스기구들을 본 순간, 벌써 다이어트가 성공한 것 같았다. 그래서 바로 3개월을 등록했는데, 그 등록하는 순간 다이어트가 완성된 내 모습을 상상했다. 날씬하고 이뻐진 내 몸을 상상하니 바디프로필이라도 찍게 미리 예약이라도 해야하나? 라는 생각까지 했다. 하지만, 3개월을 등록하고 1개월도 꾸준히 다니지 못하고 나는 기부천사가 되어버렸다. 3개월 동안 출석이라도 꼬박꼬박 했었다면, 그래도 변화는 있었을텐데... 그냥 기부만 하고 왔다. 아무래도 나.. 의지박약인가봐.. 내 이야기 같다 싶으면, 끝까지 읽고 이벤트를 놓치지 말자. 위 글을 읽으면서 "누가 내 이야기를 써놨네?" 라고 생각이 들었다면, 당신의 의지를 높.. 2023. 9. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 반응형
