728x90 반응형 전체 글46 체지방률 33, 이제 빼야 할 때가 왔다. 나 그래도.. 비만 아니야.. '경도비만'이야. 언제부턴가 인바디 기록지에 '경도비만'으로 체크가 된다. 비만하고 경도비만하고는 다른데.. 왜 자꾸 비만이라고 놀리는거야ㅠㅠ 트레이너 선생님한테 물어보니 경도비만의 정의를 알려주더라. 경도비만의 뜻 너도 이제 곧 비만이야. 운동 열심히 해야겠지? 그래서 고개를 열심히 끄덕였다. 비만이 될 순 없지.. 2023. 9. 11. 거북목 베개는 그만, 하루 6분 거북목 해결방법 공개 하루 딱 6분으로 거북목 탈출해보자. 잠들기 전 5분, 아침에 일어나서 1분 하루에 딱 6분이면 거북목 탈출이 가능한데 6분도 투자하기 싫으시다면, 지금바로 뒤로가기를 눌러주자. 아직 뒤로가기를 누르지 않고 이 글을 읽고 있다는건 '하루에 6분 정도는 투자해 보겠다.' 라는 의지가 있다는 것으로 보고 거북목을 해결하는 방법을 알려줄테니 끝까지 잘 따라오길 바란다. 거북목 베개만 집에 3개 있어요.. 고민해결사 장대표는 베개가 없으면 허전해서 잠을 설친다. 그래서 셀프 팔베개라도 하고 잠을 잔다. 어느날 회원님과 이야기를 나누던 중에 "저는 베개가 없을 땐 혼자 팔베개를 하고 자요." 라고 지나가듯 이야기 했는데 갑작스럽게 거북목 베개(?)를 선물로 주셨다. 본인껄 사려다가 베개가 없다는 말이 기억나서 같.. 2023. 9. 9. 종아리 압박밴드, 압박스타킹? 그거 말고 이거 해보세요 종아리 붓기는 종아리 압박밴드가 최고? 고된하루를 마치고 집에 들어오면 띵띵 부어있는 종아리.. 종아리가 이렇게 붓는 이유는 심장과 제일 멀리 떨어져있는데다 땅과 제일 가깝기 때문이다. 심장에서 다리로가는 피는 중력에 의해 아주 쉽게 내려가지만 다리에서 심장으로 다시 피를 보낼 때는 중력을 역행해야만 한다. 때문에 종아리에서 펌프질을 해줄 힘이 없으면 종아리는 띵띵 부을 수밖에 없다. 거기다 오랜시간 서있어야 한다면? 어우 내가 다 아프다. 그렇게 아래로 내려온 피가 정맥을 통해 다시 위로 못올라가면 '하지정맥류'라는 증상이 발생한다. 이런 현상이 나타나기 전에 미리미리 조취를 취해줘야 하는데 그 방법 중 하나로 '종아리 압박밴드'나 '종아리 압박스타킹'을 사용한다. 이 종아리를 압박해주는 이 두가지의 .. 2023. 9. 5. 종아리 알 빼는 법, 5가지만 기억하자. 언제부터인가 생겨버린 종아리 하트 따로 종아리 운동을 하지도 않았는데 어쩌다가 이렇게 튼실해져버린걸까? 종아리가 좀 얇아야 짧은 바지와 치마, 딱 달라붙은 스키니까지 뭘 입어도 잘 어울릴텐데.. 하지만 난 뭔가 종아리랑 허벅지 두께가 비슷한 것 같아 가리기에 급급하다. 걱정마라, 종아리 알 뺄 수 있다. 뒷사람에게 종아리로 하트 그만날리고 이제 선미처럼 이쁜 종아리를 만들어보자. 종아리 알 없애는 5가지 방법 첫 번째, 다운독 요가 동작 중 하나인 '다운독' 자세다. 이 동작은 너무 유명해서 아마 한번쯤은 해봤을 것 같다. 해봤다면 아마 이랬을 것이다. 무릎은 안펴지고 자세가 어정쩡 했을 것이다. 하지만 처음부터 잘되면 요가강사를 하고 있지 않을까? 너무 자책하지말고 천천히 한쪽씩 무릎을 펴려고 노력해주.. 2023. 9. 3. 발목 얇아지는 법, 바름체가 알려주는 팁 혹시 두꺼운 발목 때문에 고민이신가요? 눈에 확 띄는 부위는 아니지만, 왠지모르게 자꾸 신경이 쓰이는 두꺼운 발목.. 예쁜 구두를 신기위해 '얇은 발목'이 필요한 세상이 되었습니다. '내 발목은 왜 이럴까..' 라는 생각에 통뼈를 물려주신 부모님을 잠시 원망도 해봅니다. 그나마 다행인건, 이런 발목을 커버해줄 수 있는 이쁜 구두들도 존재한다는 사실!! 그럼에도 이런 스트랩 힐만을 신을 순 없잖아요? 발목이 얇아지는 운동이 있는데, 열심히 해서 발목을 얇게 만들어 보실래요? 발목은 다이어트 해도 안얇아지던데요.. 벌써 다이어트는 해보셨나보네요?! 맞습니다.. 사실 살이 빠진다고 해서 발목이 얇아지는 경우는 거의 없습니다ㅜㅜ 그렇다고 발목이 얇아지는 방법이 없다는 것은 아니니 걱정하지 마세요!! 그리고 통뼈.. 2023. 8. 31. L자다리 꾸준히 했더니.. 인스타로 DM을 받았습니다. 왜 이렇게 유연하냐며 트레이너 쌤한테 칭찬 받았어요!! ↓↓↓ 바름체가 알려주는 허벅지 안쪽살 빼는 방법 안쪽 허벅지에 붙어있는 살을 가려주던 레깅스가 사라졌다. 쫀쫀하게 내 흐르는 뱃살과 허벅지라인을 촥! 하고 잡아주는 '레깅스' 포토샵으로 보정이 들어간 얼굴이 내 진짜 얼굴이듯, 내 몸매 very.correct-ceo.com 아마 이 블로그를 보고 꾸준히 L자 다리를 한 것 같다. 다리 라인도 이뻐지고, 유연하다고 칭찬까지 받았다니 역시 글을 쓰는 보람이 있다:) 이런 소소한 후기가 나를 이렇게 컴퓨터 앞에 앉아 '어떤 좋은 정보를 줄까' 하는 고민을 하게 만든다. L자 다리 효과 다시보기 사실 장대표는 힘든 운동을 너무너무 싫어한다. "힘든거 딱 질색" 그래서 운동을 할.. 2023. 8. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
